Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Groene smoothie

Gezond smoothie recept maken? Met deze groene smoothie met spinazie, gember en appel begin je de dag goed. Heb je een opkikkertje nodig, deze spinazie smoothie smaakt heerlijk en geeft je weer energie!
  • KooktijdNiet beschikbaar
  • Voorbereidingstijd10 minuten
  • 2 porties
recipe image Groene smoothie

Ingrediënten

  • 50 g jonge bladspinazie (liefst babyspinazie)
  • 1 appel (ca. 250 gram)
  • 1,5 cm verse gemberwortel
  • 250 ml Blue Band Finesse voor Koken Light
  • 100 ml appelsap
  • Extra nodig: blender of staafmixer
Energy (kcal)71 kcal
Energy (kJ)298 kJ
Protein (g)0.8 g
Carbohydrate incl. fibre (g)17.8 g
Carbohydrate excl. fibre (g)15.4 g
Sugar (g)13.7 g
Fibre (g)2.4 g
Fat (g)0.3 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.1 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.1 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)16 mg
Salt (g)0.04 g
Vitamin A (IU)1732 IU
Vitamin C (mg)9.0 mg
Calcium (mg)28 mg
Iron (mg)0.71 mg
Potassium (mg)247 mg

Bereidingswijze

  1. Was de spinazie en schud de blaadjes goed droog. Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in stukken. Schil de gember.
  2. Pureer de spinazie met de appel, de gember, de Finesse voor Koken en het appelsap in een blender of met de staafmixer in een hoge mengbeker tot een gladde, romige smoothie. Schenk het drankje in 2 glazen en zet er een dik rietje in.
Geen liefhebber van gember? Pureer dan als smaakmaker 1 kiwi mee.