Sinterklaas trommel
Maak eens van een 'gewone' lunchtrommel met boterhammen eens een feestelijke sinterklaas bento gevuld met een lekkere boterham met hummus in de vorm van een schoen, roetjes van paprika en mijtertjes van appel. Met zo'n leuke sinterklaas trommel mee naar school wordt een boterhammetje eten een echt feest!
KooktijdNiet beschikbaar
Voorbereidingstijd15 minuten
1 porties
Ingrediënten
- 2 sneetjes volkorenbrood of ander stevig brood
- 2 theelepels Blue Band Goede Start!
- 1 eetlepel hummus
- 0.25 rode paprika
- 0.25 gele paprika
- 0.25 groene paprika
- 1 appel met rode schil
- Extra nodig: keukentouw
| Energy (kcal) | 269 kcal |
| Energy (kJ) | 1131 kJ |
| Protein (g) | 8.8 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 56.9 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 46.8 g |
| Sugar (g) | 19.6 g |
| Fibre (g) | 10.1 g |
| Fat (g) | 3.1 g |
| Saturated fat (g) | 0.5 g |
| Unsaturated fat (g) | 2.1 g |
| Monounsaturated fat (g) | 1.0 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 1.2 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 361 mg |
| Salt (g) | 0.89 g |
| Vitamin A (IU) | 154 IU |
| Vitamin C (mg) | 117.1 mg |
| Calcium (mg) | 42 mg |
| Iron (mg) | 2.07 mg |
| Potassium (mg) | 532 mg |
Bereidingswijze
- Voor de schoen: Leg de twee boterhammen op elkaar. Snijd de boterhammen in de vorm van een schoen. Snijd van de afgesneden stukken heel voorzichtig de korsten af. Bestrijk een boterham met Blue Band Goede Start! en een laagje hummus. Leg de andere boterham daar bovenop en leg de boterham in de broodtrommel.
- Plak met een beetje Blue Band Goede Start! een gedeelte van de eerder afgesneden korst weer als rand op de bovenkant, achterkant en onderkant van de schoen. Snijd de andere korst in stukjes, smeer deze ook in met een dun laagje Blue Band Goede Start! en plak deze als veter op de bovenste boterham. Maak van keukentouw een strik (voor de veter) en leg deze op de schoen.
- Voor de gezonde roetjes: Was en snijd de paprika's in dunne reepjes. Mix de kleuren door elkaar, maak er twee roetjes van en bind samen met een stukje keukentouw. Leg de roetjes in de broodtrommel.
- Voor de mijters: Was en droog de appel en snijd in kwarten. Snijd het klokhuis eruit en snijd de appel in de vorm van een mijter. Kerf uit de schil voorzichtig met een mesje een kruis. Leg de mijters in de lunchtrommel.
Met zo'n leuke sinterklaas trommel mee naar school wordt de lunch pas een echt feest!
