Leren eten start vroeg in het leven

Jouw kindje is alweer 6 maanden. Het komende half jaar zet je kindje belangrijke stapjes in het leren eten. Naast wat we aan eten geven is het ook goed om te letten op hoe we het eten geven. Voorop staat plezier! Plezier op het moment van aanbieden, ontspanning bij jou als ouder tijdens het eetmoment en een tijdige afronding. Ook als het hapje nog niet op is.

Wanneer en wat bepaal jij

Zo klein als ze zijn, ritme in het eten vinden baby’s prettig. Creëer vaste momenten op de dag waarop het eten wordt aangeboden. Maak hier echt even een momentje van. Dat hoeft niet lang te zijn. Tien tot twintig minuten is voldoende.

Voorbeeld van een eetritme voor je kindje (7 tot 9 maanden):

Ontbijt: melkvoeding
Tussendoor: een fruithapje met water of lauwe thee
Lunch: stukjes brood met melkvoeding of lepelbare pap gemaakt van de melkvoeding
Tussendoor: iets kleins, zoals oefenen met een broodkorstje met water of lauwe thee
Warme maaltijd: fijngemaakte, geprakte groente met bijvoorbeeld aardappel, rijst of pasta en een beetje vlees, vis, peulvruchten of ei.
Voor slapen gaan: melkvoeding

Maak een eetmomentje

Eet zoveel mogelijk met elkaar aan tafel, je kindje zittend op een goede kinderstoel. Zorg tijdens het eten voor rust, loop niet te vaak van tafel om wat te pakken, zet de TV uit en leg de tablet/mobiel weg. Eet zelf ook op deze momenten, bijvoorbeeld een stukje fruit, terwijl je kindje een fruithapje eet. Of geef bij de warme maaltijd wat fijngeprakt eigen eten (zonder zout). Kinderen doen je graag na.

Hoeveel er wordt gegeten is aan je kindje

Baby’s ontwikkelen een eigen honger en verzadigingsgevoel. Leer hier goed naar te luisteren. Het opdringen van eten kan leiden tot teveel inname en deze kinderen kunnen ook op latere leeftijd geneigd zijn veel te eten¹. Opdringen kan ook leiden tot mindereten,waardoor de groei kan achterblijven². Laat daarom tijdens de eetmomenten aan je kindje over hoeveel het eet. Dit kan de ene keer veel zijn en een andere keer een paar hapjes. Wilt je kindje niet meer eten dan is het eetmoment klaar.

Bronnen:

Harris G. Development of taste and food preferences in children. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2008; 11:315-319.
Galloway AT, Fiorito LM, Francis LA, Birch LL. ‘Finish your soup’: counterproductive effects of pressuring children to eat on intake and effect. Appetite 2006; 46:318-323.