Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Gehaktballetjes in een gemengde groentesaus met spaghetti

Gehaktballetjes met
Recept gehaktballetjes
Gehaktballetjes maken
Spaghetti recept
  • Kooktijd
  • Voorbereidingstijd
  • 4 porties
recipe image Gehaktballetjes in een gemengde groentesaus met spaghetti

Ingrediënten

  • 400 g spaghetti
  • 350 g mager rundergehakt
  • 1.5 el gemengde Italiaanse kruiden
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 g bouillonpoeder
  • 1 ei
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 1 gele paprika
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 4 el Blue Band Vloeibaar
  • 4 el Blue Band Finesse voor Verrijken
Energy (kcal)611 kcal
Energy (kJ)2557 kJ
Protein (g)35.2 g
Carbohydrate incl. fibre (g)89.6 g
Carbohydrate excl. fibre (g)82.0 g
Sugar (g)10.7 g
Fibre (g)7.6 g
Fat (g)12.8 g
Saturated fat (g)4.9 g
Unsaturated fat (g)6.0 g
Monounsaturated fat (g)4.9 g
Polyunsaturated fat (g)1.1 g
Trans fat (g)0.4 g
Cholesterol (mg)92 mg
Sodium (mg)219 mg
Salt (g)0.54 g
Vitamin A (IU)344 IU
Vitamin C (mg)84.2 mg
Calcium (mg)77 mg
Iron (mg)4.83 mg
Potassium (mg)1018 mg

Bereidingswijze

  1. Kook de spaghetti in kokend water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet het af.
  2. Meng ondertussen in een grote kom het rundergehakt met 1 eetlepel Italiaanse kruiden, 1 theelepel (vers)gemalen zwarte peper, 1 theelepel paprikapoeder, een mespuntje bouillonpoeder en het ei. Draai er kleine gehaktballetjes van. Doe de gehaktballetjes tot gebruik in de koelkast.
  3. Pel en snipper de ui. Maak de andere groenten schoon, ontdoe de paprika van de zaadlijsten en snijd alles in kleine stukjes.
  4. Laat een wok of een grote diepe koekenpan op hoog vuur heet worden. Verhit de Blue Band Vloeibaar in de pan en voeg daarna de gehaktballetjes toe. Bak het 8 minuten. Haal de gehaktballetjes uit de pan en leg ze apart.
  5. Verhit de rest van de vloeibare margarine in de pan. Voeg de ui, de wortel en de paprika toe en bak het 5 minuten. Schep de helft van de groente uit de pan en houd apart. Voeg de andere 1/2 eetlepel Italiaanse kruiden, 1 theelepel zwarte peper, 1 theelepel paprika, 250 ml warm water en een mespuntje bouillonpoeder toe aan de groente in de pan. Breng aan de kook en laat het 10 minuten koken. Pureer met een staafmixer of blender tot een gladde saus. Roer de Blue Band Finesse voor Verrijken door de saus. Voeg de gehaktballetjes en de rest van de groente toe aan de saus en laat nog 3 minuten koken.
  6. Verdeel de spaghetti over 4 voorverwarmde, diepe borden en schep de gehaktballetjes en saus erover.